Monday, August 1, 2022

Aug 1 2022-Mon TB MAX + STR

PWR
Warm up Clean Pulls 59 1       Cleans   67 1     76 1    85 1    88 1    91 1     94 
                                                  5                                 4             3            2             1            1          ME

Or 20 Yard Sprints x10

Wall Ankle Mobility 4x:30 sec ea

PRI
Deadlift
Warm Up 581                64 1    70 1     76 1   791      
                            8                    8      8        6       4       
Pigeon or brettzle stretch 4x :20-:30sec each side

SEC

DB Incline Bench 3x5
Weighted Chin Ups 3x8

AUX/ROT 
Barbell Glute Bridge 3x5
KB Tursish Get Up 3x3ea
Fwd/Back Sandbag Bearcrawl 3x10yds ea

No comments:

Post a Comment